Utstyr

They see me rollin'...

At en s merkelig ting kan bringe s mye glede er ganske finurlig i grunn. For noen uker siden bestillte jeg meg en skumrulle. Dette var mye fordi jeg synes tying er grusomt kjedelig, samt at jeg fler jeg fikk lite utav det. Jeg kunne tye p de merkeligeste mter uten "kjenne det" spesielt bra, og manglet progresjon.

Siden jeg fikk skumrullen i posten har jeg rullet 4-5 ganger i uken, i ca 5-10 min. Jeg er jo ganske nybegynner fremdeles, s jeg klarer ikke s lenge av gangen enda. (Du har ikke flt skikkelig smerte fr du har rullet utsiden av lret...) Selv om jeg ikke har holdt p s lenge s merker jeg allerede store forbedringer i fks teknikk. Kneby har vert en velse som bare har vert helt umulig for meg. Jeg visste ikke hvorfor, men f det "riktig" til var bare helt umulig. Tydeligvis har det noe med drlig mobilitet, for etter jeg begynte rulle har det faktisk lsnet litt! Hurra! :D S forhpentligvis med masse rulling og teknikktrening kan ogs jeg f til kneby.

Ellers synes jeg ogs det er utrolig deilig rulle senere p dagen etter ha trent bein. Det er selvsagt ikke deilig mens det pgr, men etter du er ferdig er det virkelig supert ;) Men slik er det vell med alle typer massasje? For min del har i hvertfall dette vert et utrolig godt kjp som jeg nyter godt av. S viss bedre bevegelighet, mindre skader og bedre teknikk hres bra ut kan det vre kjekt prve ut. Dersom du googler "self myofascial release" (dypvevsmassasje p norsk) er det mye spennende lese om det. Bde ang. hvorfor det er bra, men ogs hvordan.

Rullen min kjpte jeg p ebay. Selve rullen kostet under 200 (s jeg slapp toll), og sammen med porto ble det ca. 260kr. MYE billigere enn tilsvarende produkt i norsk nettbutikk. Sker du p "foam roller" p ebay kommer det opp masse spennende.

-Ruller du?

#selfmyofascialrelease #trening #rulle #skumrulle #foamroller #dypvevmassasje #egenmassasje #mobilitet #bevegelighet #teknikk #skadeforebygging

Tips; Min favorittshaker!

Tenkte jeg kunne lage en innlegsserie om mine favoritter innen treningsutstyr. Det gjelder egentlig alt fra shakere til treningsklr. Jeg liker selv veldig godt lese hva av treningsutstyr andre er fornyd med. Da vet en bedre hva en burde kjpe nr en trenger noe nytt selv!

En shaker er jo i utgangspunktet ikke noe spesielt spennende. Det viktigste er jo at det er mulig blande ut proteinpulver i den, og "that's it". Min favorittshaker er SmartShake. Den er ikke bare en shaker, men har ogs to rom under selve shakeren til ha fks kosttilskudd i. Dette er utrolig greit viss du har kosttilskudd du skal ta rett fr/under/etter trening. Det jeg har pleid gjre er ha (ris)melk i shakeren, proteinpulver i ett av rommene og rapidburn i det andre. (Bruker ikke rapidburn lenger. Tror det er noe tull, og bortkastede penger) Jeg har ogs hatt fks ntter i rommet under som en liten snack fr/etter.

P den mten kunne jeg ta kosttilskudd rett fr jeg trente, og jeg hadde en helt fresh proteinshake drikke rett etter trening. Proteinshaker blir ikke s gode av vre blandet ut over lengre tid, s snnsett er den gull verdt. Du slipper ha med pulveret i egne bokser eller poser, og slipper massevis av sl. Du trenger heller ikke ha p de ekstra rommene dersom du skal bruke den hjemme fks. Da er den bare en shaker med perfekt strrelse og kul farge. Den er forresten ogs veldig god til lse opp alle klumpene nr du shaker.



Shakeren kommer i mange forskjellige farger. Jeg har den da selvsagt i rosa. Du fr den blant annet HER (link). Linken er selvsagt ikke sponset. Alvorligtalt, jeg startet bloggen i gr! :P

#trening #fit #xlife #shaker #smartshaker

Design av:


  • INGVILD AASHEIM
  • Follow on Bloglovin hits