They see me rollin'...

At en s merkelig ting kan bringe s mye glede er ganske finurlig i grunn. For noen uker siden bestillte jeg meg en skumrulle. Dette var mye fordi jeg synes tying er grusomt kjedelig, samt at jeg fler jeg fikk lite utav det. Jeg kunne tye p de merkeligeste mter uten "kjenne det" spesielt bra, og manglet progresjon.

Siden jeg fikk skumrullen i posten har jeg rullet 4-5 ganger i uken, i ca 5-10 min. Jeg er jo ganske nybegynner fremdeles, s jeg klarer ikke s lenge av gangen enda. (Du har ikke flt skikkelig smerte fr du har rullet utsiden av lret...) Selv om jeg ikke har holdt p s lenge s merker jeg allerede store forbedringer i fks teknikk. Kneby har vert en velse som bare har vert helt umulig for meg. Jeg visste ikke hvorfor, men f det "riktig" til var bare helt umulig. Tydeligvis har det noe med drlig mobilitet, for etter jeg begynte rulle har det faktisk lsnet litt! Hurra! :D S forhpentligvis med masse rulling og teknikktrening kan ogs jeg f til kneby.

Ellers synes jeg ogs det er utrolig deilig rulle senere p dagen etter ha trent bein. Det er selvsagt ikke deilig mens det pgr, men etter du er ferdig er det virkelig supert ;) Men slik er det vell med alle typer massasje? For min del har i hvertfall dette vert et utrolig godt kjp som jeg nyter godt av. S viss bedre bevegelighet, mindre skader og bedre teknikk hres bra ut kan det vre kjekt prve ut. Dersom du googler "self myofascial release" (dypvevsmassasje p norsk) er det mye spennende lese om det. Bde ang. hvorfor det er bra, men ogs hvordan.

Rullen min kjpte jeg p ebay. Selve rullen kostet under 200 (s jeg slapp toll), og sammen med porto ble det ca. 260kr. MYE billigere enn tilsvarende produkt i norsk nettbutikk. Sker du p "foam roller" p ebay kommer det opp masse spennende.

-Ruller du?

#selfmyofascialrelease #trening #rulle #skumrulle #foamroller #dypvevmassasje #egenmassasje #mobilitet #bevegelighet #teknikk #skadeforebygging

Ingen kommentarer


Asbjrnsdottir
-20.03.2014 kl:08:55


N har jeg jo veldig lyst kjpe en slik! Er stiv som en stokk til vanlig, og er ikke flink nok til tye heller..

Takk for godt tips, and keep on rollin'!

Skriv en ny kommentar





Design av:


  • INGVILD AASHEIM
  • Follow on Bloglovin hits