Helgekos

Hei!

Håper alle har en fin helg så langt!

Jeg har i hvertfall kost meg veldig så langt. I går trente jeg bein, og var ute og spiste om kvelden.  I dag har jeg treningsfri og har kost meg her hjemme i stede. Lørdag betyr snop, så jeg har kost meg masse med en skål smågodt, og jeg har nettopp spist speltlompepizza til middag. Utrolig godt! Jeg lagde jo alt for mye mat, men regner med restene går med enten som kvelds, eller til lunch i morgen... 

Klarte bare to...

Ellers så har jeg treningsfri i dag og i morgen. Og vet dere hva? Jeg kjeder meg noe helt utrolig mye. Jeg er så støl at jeg tror ikke trening hadde vert noe gøy eller givende uansett, men det er så kjedelig med treningsfri uansett. Kanskje jeg skal tøye litt? Skulle ønske jeg hadde en masasjerulle... Gleder meg til trening igjen på mandag!

Gårsdagens treningsøkt så slik ut:

Hip Thrust: 2x10 40kg 1x10 42,5kg

Bulgarsk utfall: 2x10

Beinpress: 3x10 35kg

Hip Abduction: 3x10 105

Tåhev: 1x10 45 3x10 55

Rygghev: 3x10 15kg

Jeg trente bulgarsk utfall for første gang, og fy søren det var tungt... Jeg brukte kun kroppsvekt, og jeg klarte bare to sett på hvert bein. Og da var jeg virkelig helt gåen. Aldri blitt så sliten, svett, og kjent en øvelse så  mye i beina som denne. Denne blir en fast del av treningsprogrammet fremover, det skal være sikkert. Spesielt siden den er et godt alternativ til knebøy (som jeg ikke får til).

Men nå skal jeg se masse søppel på tv, drikke cola zero og ta livet med ro. Og kanskje tøye litt...

Håper alle har en super helg! 

#trening #muskelmat #kosthold #fitness #knebøy #utfall #mat #styrke #styrketrening  

4 kommentarer


Veronika
-22.02.2014 kl:17:15


Lompe pizza e yummi!!:)
Asbjörnsdottir
-22.02.2014 kl:17:46


Det der så superdigg ut! Kan du legge ut oppskrift? pliis :D
atlantean
-22.02.2014 kl:18:05


Asbjörnsdottir: Hehe, var veldig godt!

Jeg bare stekte en halv kjøttdeig av svin med litt krydder, smurte lompene med heinz ketchup, tok på kjøttdeig/skinke, mais og ost, og tok det i ovenen på 200 grader til osten boblet :)
Utrolig raskt og enkelt :) Så er det jo veldig enkelt å variere fyll og sånt
Asbjörnsdottir
-22.02.2014 kl:18:11


Okei, flott, må testes :D Takk for oppskrift!
atlantean
-22.02.2014 kl:18:26


Asbjörnsdottir: Bare hyggelig! :D

Skriv en ny kommentar





Design av:


  • INGVILD AASHEIM
  • Follow on Bloglovin hits