Helgekos

Hei!

Hper alle har en fin helg s langt!

Jeg har i hvertfall kost meg veldig s langt. I gr trente jeg bein, og var ute og spiste om kvelden. I dag har jeg treningsfri og har kost meg her hjemme i stede. Lrdag betyr snop, s jeg har kost meg masse med en skl smgodt, og jeg har nettopp spist speltlompepizza til middag. Utrolig godt! Jeg lagde jo alt for mye mat, men regner med restene gr med enten som kvelds, eller til lunch i morgen...

Klarte bare to...

Ellers s har jeg treningsfri i dag og i morgen. Og vet dere hva? Jeg kjeder meg noe helt utrolig mye. Jeg er s stl at jeg tror ikke trening hadde vert noe gy eller givende uansett, men det er s kjedelig med treningsfri uansett. Kanskje jeg skal tye litt? Skulle nske jeg hadde en masasjerulle... Gleder meg til trening igjen p mandag!

Grsdagens treningskt s slik ut:

Hip Thrust: 2x1040kg1x1042,5kg

Bulgarsk utfall: 2x10

Beinpress: 3x1035kg

Hip Abduction: 3x10105

Thev: 1x10 45 3x1055

Rygghev: 3x1015kg

Jeg trente bulgarsk utfall for frste gang, og fy sren det var tungt... Jeg brukte kun kroppsvekt, og jeg klarte bare to sett p hvert bein. Og da var jeg virkelig helt gen. Aldri blitt s sliten, svett, og kjent en velse s mye i beina som denne. Denne blir en fast del av treningsprogrammet fremover, det skal vre sikkert. Spesielt siden den er et godt alternativ til kneby (som jeg ikke fr til).

Men n skal jeg se masse sppel p tv, drikke cola zero og ta livet med ro. Og kanskje tye litt...

Hper alle har en super helg!

#trening #muskelmat #kosthold #fitness #kneby #utfall #mat #styrke #styrketrening

4 kommentarer


Veronika
-22.02.2014 kl:17:15


Lompe pizza e yummi!!:)
Asbjrnsdottir
-22.02.2014 kl:17:46


Det der s superdigg ut! Kan du legge ut oppskrift? pliis :D
atlantean
-22.02.2014 kl:18:05


Asbjrnsdottir: Hehe, var veldig godt!

Jeg bare stekte en halv kjttdeig av svin med litt krydder, smurte lompene med heinz ketchup, tok p kjttdeig/skinke, mais og ost, og tok det i ovenen p 200 grader til osten boblet :)
Utrolig raskt og enkelt :) S er det jo veldig enkelt variere fyll og snt
Asbjrnsdottir
-22.02.2014 kl:18:11


Okei, flott, m testes :D Takk for oppskrift!
atlantean
-22.02.2014 kl:18:26


Asbjrnsdottir: Bare hyggelig! :D

Skriv en ny kommentar





Design av:


  • INGVILD AASHEIM
  • Follow on Bloglovin hits