Super legday

Hei!

Litt sent blogginnlegg fra min side i dag, men jeg har virkelig vert p farten helt siden jeg stod opp.

Frst p dagen ble det en helt knall beinkt. Jeg fikk trent masse bra, og kte (igjen!) vekten p flere velser. Veldig gy begynne trene igjen etter lang tid. Da gr det s raskt oppover. Jeg har funnet ut at jeg har helt grusom utfrelse p kneby. Fr prve med noe under hlene neste gang og se om det gr bedre. Jeg kommer liksom ikke langt nok ned og bruker ryggen for mye. Tror jeg er anatomisk ukorrekt :P Neida, men det er faktisk umulig for meg gjre det riktig uten noe hjelp tydeligvis.

velsene jeg var igjennom i dag var:
-Kneby
-Hip Thrust (kte vekt!)
-Hip Abduction
-Reverse Hyper
-Thev

Ellers s ble det rett hjem og spise en stor frokost fr jeg dro videre p en legetime. Mens jeg var der fikk jeg melding om at jeg hadde ftt pakke fra x-life, s da fikk jeg hentet den p veien hjem. I pakken var det keratin (pulver) og BCAA med vannmelonsmak (pulver). Gleder meg til begynne ta kreatin. Satser p f gode effekter av det.

Etter jeg kom hjem utp ettermiddagen var det bare slenge sammen en rask middag som vi spiste mens vi s OL. Det ble litt enkelt i dag i og med at vi skal ha biff i morgen og vi mtte lage noe litt kjapt. S da ble det kjttdeig med ost og stpotetmos. Ikke det mest fancy vi kunne disket opp med, men absolutt godt.



#trening #legday #muskelmat #kreatin #periodiskfaste #kosthold #mat

Ingen kommentarer


Skriv en ny kommentar





Design av:


  • INGVILD AASHEIM
  • Follow on Bloglovin hits